AGA治療のために病院へ行く前に行うべきこと

AGAは進行性の脱毛症ですから少しでも早く治療に取り掛かるほうが良いです。

AGAが気になるのであれば、病院へ行く前に今日からでも行うべきことがあります。



それは生活習慣の改善です。
関係ないように見えて、髪と生活習慣には密接な関係があるからです。

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髪の毛は食べたもので作られますので、食事で何を食べるのか、どのようなタイミングで食べるのか、などといったことも髪には関係してきます。
栄養バランスのとれた食事が基本ですが、野菜を意識して食べることや、魚や大豆、大豆製品など良質なタンパク質を意識して食べることも大切です。

逆に、肉類や揚げ物、甘い物などは摂り過ぎに注意しましょう。


食事は1日3回、規則正しく摂るほうが良いです。


サプリメントなども活用して、なるべく規則正しく栄養を摂れるように心掛けましょう。

ストレスはよくありませんので、溜めないようにしましょう。

ストレスが溜まること、そのものもよくないのですが、ストレスが溜まると睡眠にも影響がでてきます。

ストレスにより睡眠不足になるのは大きなダメージに繋がります。

睡眠もAGAの治療のためには大切だからです。



しっかり眠ることで、髪の毛が作られやすい環境を作ることができます。

十分な睡眠時間を確保すること、なるべく夜の10時から翌日早朝2時の間に眠れるようにすることはAGAの治療に効果的です。睡眠の質も大切であるため、夜更かしは避けましょう。
リラックスして眠るほうが、良質な睡眠を取ることができます。
就寝前に湯船に浸かってリラックスしたり、夜はカフェインの入った飲み物を避けたり、寝具にこだわるなどといったことも治療に繋がります。
AGA治療に生活習慣はとても大切ですから、髪が気になるなら今日からでも改善しましょう。